ลดไขมัน

3 วิธี ลดไขมัน ลดไขมันหน้าท้อง กระชับสัดส่วน เพื่อหุ่นเฟิร์ม กระชับ

ไม่ว่าใครๆ ก็อยากมีหุ่นเพรียวสวยกระชับกันทั้งนั้น เพราะการมีรูปร่างดีทำให้สาวๆ อย่างเรารู้สึกมั่นใจ จะสวมใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย แต่การได้มาซึ่งหุ่นดีนั้นบางครั้งก็ยากเย็น เพราะเจ้าไขมันร้ายที่คอยแต่จะพอกพูนอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย วันนี้เรามีวิธี ลดไขมัน กระชับสัดส่วนมาแนะนำ สำหรับสาวๆ ที่อยากมีหุ่นเพรียวสวย ซึ่งแต่ละวิธีก็มีความแตกต่างกัน ทั้งประสิทธิภาพ ราคา และระยะเวลา ให้สาวๆ ลองใช้เป็นแนวทางสำหรับเลือกวิธี กระชับสัดส่วน ของตัวเองดู

ลดไขมันกระชับสัดส่วน ทำได้ด้วยวิธีไหนบ้าง?

1) ออกกำลังกาย
เป็นวิธีลดไขมัน กระชับสัดส่วนสุดคลาสสิคที่ใช้ได้ผลกับทุกเพศทุกวัย แถมยังดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายเพื่อกระชับสัดส่วน ทำได้ทั้งแบบคาร์ดิโอ เพื่อเผาผลาญไขมัน เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และการเวทเทรนนิ่ง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กระกระชับสวยงาม แต่วิธีลดไขมัน กระชับสัดส่วน ด้วยการออกกำลังกายนั้นใช้เวลาค่อนข้างนานจึงจะเห็นผล อีกทั้งยังต้องอาศัยความสม่ำเสมอและวินัยอย่างสูง ดังนั้น สำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย หรือไม่มีเวลา อาจไม่ปลื้มกับวิธีนี้เท่าไหร่

2) สวมชุดกระชับสัดส่วน
ชุดกระชับสัดส่วนมีทั้งเสื้อและกางเกงที่ลักษณะเหมือนชุดซับใน ซึ่งช่วยเก็บสัดส่วนที่ดูย้วย เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง ให้ดูกระชับยิ่งขึ้น ชุดกระชับสัดส่วนโดยทั่วไปจะช่วยให้รูปร่างดูดีขึ้นเฉพาะเวลาที่สวมใส่เท่านั้น  แต่ไม่ได้ช่วย ลดไขมันสะสมในร่างกายจริงๆ ดังนั้น สาวๆ ที่ต้องการ ลดไขมัน แบบยั่งยืน อาจต้องใช้วิธีอื่นควบคู่ไปด้วย อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันก็มีสินค้าหลายยี่ห้อที่เคลมว่าสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ด้วย ซึ่งสาวๆ ควรหาข้อมูลให้ดีก่อน และพิจารณาว่าคำโฆษณาเหล่านั้นเชื่อถือได้หรือไม่

3) ใช้เทคโนโลยีเพื่อ ลดไขมัน กระชับสัดส่วน
ปัจจุบันมีเทคโนโลยีสำหรับกระชับสัดส่วนมากมายที่ให้บริการตามโรงพยาบาลและคลินิกความงาม ซึ่งเทคโนโลยีเหล่านี้ให้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างรวดเร็ว ทันใจ แต่ก็แลกกับค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น ตัวอย่างเทคโนโลยีกระชับสัดส่วนที่เป็นที่นิยม ได้แก่

• การใช้คลื่นวิทยุ (Radio Frequency)
  การกระชับสัดส่วนด้วยคลื่นวิทยุ หรือ RF เป็นการใช้คลื่นความถี่วิทยุผ่านเข้าไปใต้ชั้นผิวหนังเพื่อเพิ่มอุณหภูมิ และกระตุ้นให้ไขมันใต้ผิวถูกสลายได้ดีขึ้น วิธี RF นั้นเห็นผลค่อนข้างไว และสามารถสลายไขมันได้แทบทุกส่วนของร่างกาย เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง โดยไม่ทิ้งร่องรอยไว้ การใช้ RF จะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ ทำให้สัดส่วนดูกระชับและผิวเรียบเนียนเต่งตึงขึ้น
• การใช้รังสีอินฟราเรด (Infrared)
  เป็นการปล่อยรังสีอินฟราเรดเข้าสู่ร่างกาย เพื่อเพิ่มอุณหภูมิในระดับเซลล์ อุณหภูมิที่สูงขึ้น 2-3 องศาเซลเซียส จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและการเผาผลาญไขมัน รวมถึงกระตุ้นการขับของเสียใต้ผิวออกมาทางเหงื่อและปัสสาวะ จึงเป็นวิธีที่ช่วยกระชับสัดส่วนให้สวยงาม และทำให้ผิวพรรณดูเรียบเนียนสดใสยิ่งขึ้น https://lagraceclinic.com/services/เซลลูไลท์-กำจัดได้ไม่ยา/
• การใช้คลื่นเสียง (Ultrasound)
  เทคโนโลยีปัจจุบัน เป็นการใช้คลื่นเสียงความถี่สูง หรือ High Intensity Focus Ultrasound (HIFU) มาใช้สลายไขมันเฉพาะจุดอย่างแม่นยำ โดยคลื่นเสียงจะถูกส่งผ่านไปยังใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้เกิดฟองอากาศภายในเซลล์ไขมันจนเนื้อเยื่อไขมันแตกออก จากนั้นไขมันจะถูกดูดซึมและผ่านการเผาผลาญตามกระบวนการธรรมชาติ การรักษาแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 45 นาทีเท่านั้น วิธีนี้เป็นวิธีกระชับสัดส่วนที่นิยมมาก เนื่องจากเห็นผลไวและไม่จำเป็นต้องพักฟื้นหลังการรักษา แต่ข้อจำกัดคือ จะใช้ได้กับผู้ที่มีไขมันใต้ชั้นผิวมากพอสมควรเท่านั้น เพื่อไม่ให้คลื่นเสียงไปทำลายเนื้อเยื่อที่ล้อมรอบ
• การใช้คาร์บอกซี่ (Carboxytherapy)
  เป็นการนำก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปทำลายเนื้อเยื่อไขมันใต้ชั้นผิว วิธีนี้สามารถใช้กระชับสัดส่วนเฉพาะจุดได้ดี และไม่เป็นอันตราย เนื่องจากก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์สามารถละลายน้ำได้ จึงถูกกำจัดออกจากร่างกายได้ด้วยกระบวนการปกติ https://lagraceclinic.com/services/ลดรอยแตกลาย-ขจัดเซลลูไล/
• การใช้เครื่องสุญญากาศ (Vacuum massage)
  เครื่องสุญญากาศจะเป็นเครื่องนวดที่ใช้ดูดผิวและกล้ามเนื้อ เพื่อกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญไขมันใต้ชั้นผิว เครื่องสุญญากาศจะช่วยให้ไขมันถูกกำจัดได้ดี ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดการคั่งของน้ำและของเสีย เป็นการช่วยกำจัดเซลลูไลท์ ทำให้ผิวเรียบเนียน และกระชับสัดส่วนบริเวณต่างๆ ทั้ง ต้นขา สะโพก หน้าท้อง ให้ดูสวยงาม
  สำหรับการใช้เทคโนโลยีกระชับสัดส่วน อาจต้องใช้มากกว่า 1 วิธีร่วมกัน และต้องทำซ้ำ 4-5 ครั้งขึ้นไป จึงจะเห็นผล ขึ้นอยู่กับรูปร่างเดิมและปริมาณไขมันสะสมด้วย

ในปัจจุบัน เทคโนโลยีลดไขมัน กระชับสัดส่วน พัฒนาไปไกลมาก ในบางเทคโนโลยี มีการใช้ 2-3 เทคโนโลยีร่วมกัน เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด และตอบสนองความต้องการของปัญหาที่ไม่เหมือนกัน แต่ถึงแม้จะพึ่งเทคโนโลยี ลดไขมัน กระชับ สัดส่วนได้ แต่สาวๆก็ต้องมีวินัยในการใช้ชีวิตร่วมกันไปด้วยนะคะ คือหมั่นออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แค่นี้ หุ่นดีๆ เฟิร์ม กระชับแบบถาวร ก็อยู่ไม่ไกลแล้วค่ะ